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发布时间:2020年1月8日2020-01-08 11:07:34 来源:沙巴体育有什么网址 作者:为什么在ag真人里一直输
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  原标题:开始新生活?曝宋慧乔暂时定居纽约 短期内不返韩 作者:小5 宋慧乔 新浪娱乐讯 据台湾媒体报道,女星宋慧乔7月正式与前夫宋仲基离婚,恢复单身后,她的一举一动都是焦点。近日,韩媒曝光她的最新动态,称她目前短暂定居纽约。据了解,她连中秋节连假都是在当地度过,短期间不会返韩,令不少粉丝感到意外,但也对她做出的决定表示支持。 宋慧乔自7日前往美国纽约参加时装秀后,便迟迟没有返韩,更被爆出早就悄悄报名了当地的艺术学校短期课程,连中秋连假都是在纽约度过,对此,经纪公司UAA回应“这是演员的私生活,我们也不知道。”并没有否认此消息。(ETtoday/文) 更多精彩内容敬请关注@新浪女性(微博)

  对于即将接手国足的新教练团队而言,他们首当其冲的重任就是率队挺进卡塔尔世预赛亚洲区12强赛。在已经结束的40强赛前半程比赛中,中国队在小组竞争中落后暂列榜首的叙利亚队8分之多。从这个角度来说,球队欲打好40强赛后半程除了需要找好作为领路人的新帅外,还需要确保自身的竞争力达到一定层次。在先后引进李可、艾克森两位入籍球员后,国足今年会否征调更多入籍球员入队?从目前情况看,即将于1月开始的国足新年首期集训里不会出现新入籍球员的身影。 在2019年12月31日中国足协公布新赛季职业联赛外援及入籍球员相关规定后,外界不由地将此事与广州恒大队招募多名入籍球员的事情联系到一起。按照此前各方的传闻,恒大俱乐部除了已经引进入籍的艾克森之外,还签下了高拉特、洛国富、布朗宁、费南多几位入籍球员。有消息称,上述几人的入籍程序已经落实完毕。换言之,一旦他们国际足联会籍变更手续完成,那么只要获得国际足联认可,就可以代表中国队出战。从40强赛前半程情况看,已经入队的两位入籍球员艾克森、李可并没有显现出超强的竞争力,那么中国队新教练团队会否征调更多入籍球员增强球队竞争力呢?据了解,新一期国足集训将于1月5日开始。而在此前中国足协有关国家队备战工作的沟通会上,补充入籍球员的话题并没有被具体提及到,这也意味着,不会有新的入籍球员出现在1月的国足集训阵容中。至于高拉特等入籍球员能否在3月26日中马40强赛比赛前补充入队,则要根据球队需要、教练组的态度和相关程序办理的难易程度而定。 (责任编辑:李思明_ BJS2696)

  新年之际,八位院士联合倡议:2020年,你最大的责任就是让自己健康!中国科学院院士 曾益新:最好的医生是自己机器旧了、坏了,需要经常除锈、上油、疏通、修理;人同此理,人生病了,需要吃药、打针、动手术——这就是治疗。特别是在科学技术越来越发达的今天,只要我们每个人能做到平时积极预防,有病坦然面对、正确治疗,就可以做到健康、快乐、长寿。很多人都对健康的四大基石了如指掌:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。然而,现实生活中呢?有不少人依旧在不健康的生活方式中“埋头苦干”,吸烟、喝酒、大鱼大肉、通宵熬夜、吃夜宵、不吃早餐、吃饭不定点、饱一顿饿一顿、不锻炼、长期闷闷不乐……直到生病了,身体累垮了,才被迫停下来!怎么治怎么防?答案是预防得走在前面:✦首先就要对吸烟、酗酒、暴饮暴食、长期熬夜、不重视锻炼等不健康生活方式大声说“不”;✦其次,生病了,不要讳疾忌医,也不要病急乱投医,应该以坦然的心态和医生沟通,配合医生积极治疗;✦再次,要掌握一些基本的防病治病科普常识,请务必记住,“最好的医生是自己,最好的处方是知识。”中国工程院副院长、中国工程院院士 樊代明:别和自己过不去别和自己较真儿,别和自己过不去。健康生活就是顺应自然,随遇而安,想吃什么了、想去哪儿玩儿了,都要满足一下自己。凡事都有规律,人离不开自然。天冷了加几件衣服,天热了脱几件衣服,反其道而行之,吃再好的药都没有用。不仅人是这样,植物也是这样:向日葵围绕着太阳转,含羞草白天合,晚上开,这就是规律。人的 24 小时,12 个时辰都是变化的,中午 12 点是午时,生命力最强。晚上 12 点生命力最差,所以该睡觉的时候一定要睡觉。与人相处不猜忌、不设防也是健康生活的一部分,毕竟我们每天最主要的是和人打交道,只有相处和谐自己才能快乐。寿命长短 60 %取决于自己。据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。“没心没肺”,在许多人看来不是个太好的词:大大咧咧,能吃能睡;心直口快,凡事不往心里去。可你知道吗?在专家眼里,这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人,往往更长寿。对现代人来说,恼是想出来的,气是比出来的,急是造出来的,病是吃出来的。一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“我只有两句话,叫做‘有说有笑,没心没肺’。”“没心没肺”指的是心胸开阔,小事糊涂;“有说有笑”指的是乐观开朗,有事不憋在心里。这类人懂得知足常乐,生活张弛有度,没有大的情绪波动,所以这类人进入“寿星”行列的几率最高。西方有一句谚语,叫“不烦恼,不生气,不用血压计”。可见,小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。所以说,做人要糊涂一点,潇洒一点,心胸宽一点。中国科学院院士、国医大师 陈可冀:从年轻时就要养生保健寿命的长短 15 %决定于遗传,但 60 %决定于自己,所以从年轻时就要养生保健。二十养生正当年,四十指标都正常,六十以前没有病,八十游泳人未老,九十犹能半小跑,轻轻松松一百岁。官再大,钱再多,阎王照样土里拖。家财万贯,一日不过三餐;广厦万间,夜眠不过三尺。养心莫善于寡欲,好好活,不要攀,不要比,不要自己气自己。人老了,心态比碰到的事要紧要得多;年纪大了,要珍惜并热爱生活,多做自己喜欢做的事,心境不可以乱,不可以偷懒和厌倦生活。陈可冀院士说,熟知我的人都知道我爱吃六种食品:✦【大蒜】每天吃一两瓣大蒜,无论是生吃还是熟吃,大蒜的含硫化合物可直接抑制肝脏中胆固醇的合成。✦【洋葱】洋葱生吃效果较好,煮得越久降胆固醇的效果就越差。✦【橄榄油】建议多吃橄榄油,能对心血管系统产生保护作用。✦【鲑鱼】多吃含Omega-3脂肪酸较高的鲑鱼,清蒸为好。✦【姜汤】适度饮用姜汤,将晒干的姜磨粉冲热水喝下,所含“生姜醇”及“姜烯酚”可调节血脂。✦【红曲】红曲除酿酒外,还可入菜,可降胆固醇。中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师 孙燕:不要人为地给自己“诱发”肿瘤我是个临床肿瘤学方面的专家,可是我也不知道自己身体内什么时候会发生癌变。举个例子:我们的身体就像一部精良的汽车,每个脏器 24 小时都在辛苦工作,当然需要保养和检修。不少肿瘤,可以说是被自己不良的生活习惯“诱发”出来的。比如:✦过多食用高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜就容易诱发出越来越多的肠癌患者;✦吸烟人增多则会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者;✦性生活混乱、感染HPV(人乳头状病毒)则使得宫颈癌发病上升——然而这些不良因素完全是可以控制的。以前,医学界还质疑精神因素怎么会跟癌症有关呢?后来一个研究发现,长期不良情绪会使人体产生应激反应,过强的应激反应就会降低人体免疫力,使癌细胞有可乘之机。该睡觉时睡觉,该吃饭时进食,每天有一定时间锻炼,不要抽烟喝酒。养成规律的生活习惯,保持良好的生活节奏。总之,不要人为给自己制造很多不利因素,才有利于防癌控癌。有句话说得好,晚上12点后睡是不要脸,1点后睡是不要命!美国医生安德鲁•韦尔发明了一种4-7-8呼吸法,有助于在60秒内快速入睡。4-7-8呼吸法,即吸气数到4,憋气时数到7,吐气时数到8。具体方法如下:闭嘴,用鼻子吸气,在心中默数4个数(1、2、3、4);憋气,从1数到7(1、2、3、4、5、6、7);嘴巴吐气,默数到8(1、2、3、4、5、6、7、8)。以上的步骤,重复3到4遍。坚持六到八周,效果较好。如果搞不清,可以看安德鲁•韦尔医生亲自示范的视频。 如果不得不熬夜,国医大师健康建议大家遵循7个原则:1、熬夜吃点热东西,比如热粥等。2、洗热水澡再休息。松弛身心后再去睡觉,会恢复得更好。3、远离咖啡浓茶、戒烟限酒。4、尽量按照顺时针的时间顺序倒。5、白天补觉时,注意将光线调暗。6、劳体但不劳心动气。不良心态对健康的影响,甚至比熬夜本身更严重。中国科学院院士、中华医学会心血管病学分会主任委员 葛均波:肉多了、动少了,病就来了几十年前我们一年都吃不了几口肉,而现在大部分家庭几乎顿顿都要有肉。我所在的上海中山医院心内科的病床数,十年前有 88 张病床,病人要排半年才能进,而现在增加到 192 张病床,却排半年绝对排不进来。这很能说明问题。肉类吃得过多造成了高血脂、高血压等问题,随之而来的就是心脑血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康,运动量少了,疾病自然就多了。中国工程院院士、北京协和医院骨科教授 邱贵兴:腿痛再补钙,晚了很多人以为,人到老年腿脚疼痛是“缺钙”造成的,甚至认为这种疼痛不用治疗,挺一挺就能熬过去。其实,骨质疏松症一旦出现明显疼痛症状,骨骼中的骨量已经丢失 30 %~50 %以上了,这时再单纯补钙,已经晚了。最好的办法当然是“防患于未然”。年轻时努力提高身体的骨峰值、保持正常的骨钙量和骨密度,就能缓解骨质过早流失。这需要不断的运动刺激。缺乏运动会使骨丢失加快,容易出现骨质疏松。走路时讲究挺胸提臀,就可以预防骨关节病。一挺胸、一提臀,自然肩部和胯部就都往后走了。再比如坐着的时候,我们要尽量让下腰椎部位贴住座椅靠背,或者在腰部垫个小枕头。因为这样能帮助保持腰椎曲线向前,避免劳腰。所以说,坐立行你都得顺着脊椎的型,才不容易得病。别嫌这么走这么坐费劲,习惯就好了。而且千万记住,越不舒服越要坚持,因为这说明脊椎已经不习惯正常的弯曲了,就应该赶紧调整。中国工程院院士,中国中医科学院首席研究员 李连达:粗茶淡饭最养生李连达面色红润、声音洪亮、精神十足。他除了滋补品什么都吃。在李连达看来,常吃人参、冬虫夏草之类的补养身体,其实没有必要,除非身体出现了问题,才需要对症进补调养。对健康的身体来说,这些补品反而会带来额外的负担,日常的饮食对身体就是最好的补品。中国工程院院士 钟南山:每年一次的体检很必要国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任、中国工程院院士 钟南山提醒,每年一次的体检很必要。很多病刚开始是无症状的,如很多慢性阻塞性肺病,刚开始都不知道的,到发作时已经晚了。肾、肺、心脏损耗 30~50% 以上才表现出症状,到那时再看病已经晚了,过了最佳治疗期,为了能健康长寿点,体检很有必要。不要觉得体检是在浪费钱,有病治病,没病也放心。50 岁后的体检关键点,长寿健康之家都给您总结好了,体检的时候可别漏查。50岁+关注肠道和骨密度从 50 岁开始,结肠、骨密度检查应该成为扩展关注的对象。【女性】✦50 岁以后女性有一半会发生骨质疏松✦卵巢癌 50 岁后高发✦心脏病 50 岁以上女性第一死因✦脑卒中 25% 的脑卒中发生在 65 岁之前建议加检:✦骨密度检查(每 3 年一次)✦结肠癌筛查(每 5 年一次)✦卵巢检查(每 3 年一次)✦心脏检查(每年一次)✦盆腔检查(每年一次)✦宫颈检查(每年一次)✦乳腺检查(每年一次)✦血糖检查(每 3 年一次,高危者每年检查)【男性】✦心脏病 60 岁以上男性第一死因✦脑卒中 55 岁后卒中风险每 10 年增加一倍✦前列腺癌 50 岁以上高发,发生率达 1/38建议加检:✦前列腺检查(每 3 年一次)✦结肠癌筛查(每 3 年一次)✦睾丸检查(每 3 年一次)60岁+全面关注身体健康从 60 岁开始,除了之前关注的项目,身体不适的地方应该引起我们更多关注。【女性】✦骨质疏松 60 岁以后女性有一半因骨质疏松发生骨折✦结直肠癌大多发生在 60 岁后✦心脏病 60 岁以上女性第一死因✦脑卒中 75% 的脑卒中发生在 65 岁后建议加检:✦骨密度检查(每 3 年一次)✦结肠癌筛查(每 3 年一次)✦结肠镜检查(每 5 年一次)✦心脏检查(每年一次)✦盆腔检查(每年一次)✦乳腺检查(每年一次)✦65 岁后没有必要做子宫颈图片检查✦70 岁后没有必要做乳房X光检查【男性】✦前列腺癌发生率达 1/15✦结肠癌 44% 发生在 60~70 岁✦脑卒中 75% 发生在 65 岁后建议加检:✦心脏检查(每年一次)✦前列腺检查(每年一次)✦结肠癌筛查(每 3 年一次)此外,60 岁以上无论男女,每年都应当进行眼部检查、耳部听力损伤测试。如出现感染应马上去医院。院士的每句话,句句直中要害,不可不看,更不可不记在心里!希望大家看过此文,能够在诸位院士的良苦用心之中,找到自己长寿和健康的秘诀,打开通往幸福生活的大门!

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