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  龟梨和也将为2020东京奥运担任圣火传递员。 石原聪美为2020东京奥运圣火形象大使。 能年玲奈因《小海女》爆红,获选代表岩手县传递圣火。 网易娱乐12月18日报道 据台湾媒体报道 日本东京奥运将在2020年7月24日正式登场,开幕前受到瞩目的活动便是圣火传递,大会17日公布消息,圣火将于明年3月26日从福岛起跑,并公布47都道府县圣火火炬手,其中包括杰尼斯KAT-TUN的龟梨和也,届时他将在东京都内传递圣火,成为运动赛事外的一大看点。据日媒报道,龟梨和也在年轻族群享有高人气,传出将在出生地东京江户区跑步传递圣火,在日网掀起恭喜留言潮。而他负责7月20日的行程,圣火传递员每个人约要跑200公尺左右,NHK电视台曝光行程路线,江户川区要从小岩车站南方的FM广播电台前出发,接着经过千叶街道,综合文化中心、区公所等,最后终点是船堀车站北口广场。东京除了龟梨和也以外,还有艺人志村健、歌手中川翔子,石川小百合、相扑选手白鹏、排球选手吉田昌子,以及巨人队教练原辰徳等。其他地方最受瞩目的是岩手县找来了能年玲奈(Non),她因主演《小海女》爆红,同时也为拍摄地岩手县带动观光热潮,加上和经纪公司理念不合遭冷冻,演艺事业大受影响,这次在奥运盛事亮相,也是一大曝光。奥运圣火传递将于2020年3月12日先在希腊雅典举行取火式,接着回到日本福岛开始出发,途经全日本全日本47个都道府县,同时也会经过众多世界遗产胜地,最后7月进入东京,圣火所到之处都将是民众朝圣焦点。 (责任编辑:韩冲_NBJ11345)

  为什么一家人容易生一样的病?王新陆教授谈到:家庭里获得的疾病,基本上是相同的,他有互染感染性,所以那么这个家庭的养生,必须提到议事日程上来。这一期的“大咖说养生”小固再次请到中华中医药学会首席健康科普专家王新陆教授,来和大家聊聊「家庭养生要点」。 (点击观看视频)家庭,是组成社会的基本单元,如同社会的细胞一样,每一个家庭的健康都为社会整体的健康做出贡献。家庭氛围、饮食结构、生活习惯等对于人们个体和社会群体的健康状况的影响都非同小可。家庭养生,即以家庭为单位的健康管理已成为社会健康重要的前提条件,培养起良好的家庭养生意识,是实现社会健康的先决条件,传承着对健康的理解及坚持,而这种良好生活习惯的传承则是以后整个家族甚至社会的健康理念养成的基础。原则一:培养良好的生活习惯人们总说到的“夫妻相"”像爸爸像妈妈“,实则是家庭会对人产生深远的影响。家庭的氛围、父母的为人、日常的生活都在潜移默化地塑造着孩子。一个家庭的组成,父母之间是由于爱情、三观和生活态度而结合,而孩子则从出生起就同时受到父母双方的影响,彼此间的生活习惯是最容易找到平衡点的。所以,培养一个适合于家庭所有成员的生活习惯,是最简单易行且行之有效的家庭养生方法。其中包括培养健康的饮食习惯、良好的作息时间、规律的运动习惯、正面的情绪管理等。原则二:家庭成员间的心理健康监护如春风之解冻,和气之消冰,才是家庭的典范。——《菜根谭》除工作以外,人们最多的时间就是与家人相处,对于彼此的心理状态是最为了解的。相互间的鼓励、关心和帮助会对于每一位成员的心理健康起到极大的促进作用。创造轻松、正面、积极向上的家庭氛围,成员之间相互包容、理解是保证家庭心理健康的重要方法。原则三:家庭成员间的健康关怀长大后,除了做父母的小棉袄,还要成为他们的防弹衣。家人共同生活的时期,身体上的不适是最容易被发现的。所以,对于家庭成员的健康状况的关注与保持尤为重要。正因如此,才需要对于家庭进行健康保健教育,让每一位家庭成员都能够成为家庭健康的监护者与管理者。当家庭成员中有健康问题出现时,及时的调养也是家庭成员互相关爱的体现,为家庭和谐打下良好的基础。每日坚持:饮食: 多菜少肉七分饱起居:充足睡眠子午觉运动:每天行走一万步情志:正面思维心态好

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先上一张小虹朋友今天早上跑步的配速图,让他来分享下如何提高配速。 他是一个马拉松爱好者,坚持跑步六年多了,如何提高跑步速度,他讲了三点看法: 1、练习开髋,力量训练。 相信拉伸你会经常做的,这很重要,我想强调的是,侧重于髋部的拉伸,因为正确的跑步方法不是用膝盖,是通过核心力量带动髋部,传递到两腿交替前行。 参考文章:核心力量练习标准动作GIF图 2、加强步频练习,把步频提升到180。 亚洲人不能像非洲人那么大的步幅,这样容易伤膝盖,适合我们的跑步方式是小步幅快频率,这样可以有效减小腾空时间从而减小对膝盖的冲击力。主要方法是双臂快速摆动,用前脚掌着地。 3、练习一下变速跑。 跑了三年的6分配速属于有氧跑了,心率应该在120次/分钟以下。要想有效提高配速可以通过间歇跑训练来提高,通过刺激提高心肺功能,把心率提高到150次/分钟左右,同时间歇跑也可强化肌肉力量,可以提高跑步速度。 作为一个跑了6年,参加几十次的马拉松的跑者,他从菜鸟变成了跑步专家,引导了非常多的跑友通过科学的锻炼获得了成长,今天分享的三个提高配速的方法,如果遇到同样情况的可以尝试学习下。 据新加坡联合早报网报道,近日,印度通过《公民身份法案》修正案引发抗议,示威已蔓延到多地大专学府。印度内政部长暗示,可能对法案进行修改。近日来,孟买印度理工学院和塔塔社会科学研究大学都出现示威人潮,孟买大学和南部城市班加罗尔也有抗议示威。在新德里的印度国立伊斯兰大学,警方在当地时间15日晚进入校园,发射催泪弹驱散示威群众,有至少100人在冲突中受伤。北方邦的阿里格尔穆斯林大学也发生类似事件,警方和示威者在校园内发生冲突。东北部的阿萨姆邦也上演了暴力活动,示威者纵火焚烧建筑物和火车站,有至少2人在冲突中丧命。对此,印度内长沙阿表示,莫迪政府将保护东北部地区人民的文化、社会认同和政治权利,并谴责反对党国大党借机制造事端。他表明可以针对修改《公民身份修正案》进行建设性讨论,“没什么好怕的”。《公民身份法案》修正案于10日和11日相继在印度议会下院和上院获得通过,随后由总统签署成为法律。该修正案规定,2014年12月31日及以前抵达印度的巴基斯坦、孟加拉国、阿富汗三国非穆斯林非法移民可以通过简化程序获得印度国籍。此举引发印度穆斯林的不满,认为该修正案违反宪法。 (责任编辑:郑娟_NQ0738)

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